التحصين مرة صباحا ومرة مساءا وهو تقول=
(تحصنت بالف الف لا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم ثم اية الكرسي 7 مرة)
الاسبوع الاول
للتخلص من الطاقة السلبية:
تقرء الاية بعد كل صلاة واجبة (يس يس يس والقران الحكيم والقران الحكيم انك لمن المرسلين) 14 مرة ثم التوكيل مرة واحدة (توكلِ ايتها الايات الكريمة بحق جلال الله عز وجل وبحق لا اله الا الله يس رسول الله عليه واله وسلم بتنظيف روحي وجسدي وعقلي وقلبي من جميع الطاقات السلبية بارك الله فيكِ ايتها الايات الكريمة)
الاسبوع الثاني
لتهيئة الجسد لاستلام الطاقة
: تقرء الاية بعد كل صلاة واجبة (يس يس يس والقران الحكيم والقران الحكيم انك لمن المرسلين) 8 مرات ثم التوكيل مرة واحدة (توكلِ ايتها الايات الكريمة بحق جلال الله عز وجل وبحق لا اله الا الله يس رسول الله عليه واله وسلم بفتح شاكراتي وهيئيها لطاقتك الخارقة التي خصك الله عز وجل بها بارك الله فيكِ ايتها الايات الكريمة)
الاسبوع الثالث
لمد الجسد بالطاقة:
تقرء الاية بعد كل صلاة واجبة (يس يس يس والقران الحكيم والقران الحكيم انك لمن المرسلين) 13 مرة ثم التوكيل مرة واحدة (توكلِ ايتها الايات الكريمة بحق جلال الله عز وجل وبحق لا اله الا الله يس رسول الله عليه واله وسلم بمد جسدي بطاقة منك عالية بارك الله فيكِ ايتها الايات الكريمة)
ويمكنك الاستمرار طبعا لاضرر ان شاء الله .. اي احساس بالتخشب بالجسد او عدم راحة اقطع التمرين مباشرة حتى لا تدمر شاكراتك.