هذا النوع من التأمل يستغرق ساعة واحدة ويؤدى على أربعة مراحل (تستغرق كل مرحلة 15 دقيقة) , يصاحب أداء المراحل الثلاث الأولى الموسيقا, بينما تؤدى المرحلة الأخيرة دون موسيقا. وأداء هذا النوع من التأمل أشبه بالحصول على حمام "طاقة" ينشط طاقتك ويمنحك الحيوية والتجدد.
المرحلة الأولى:
ألبس ملابس فضفاضة, أعط جسدك الحرية في الاهتزاز , أستشعر الطاقة وهي تتصاعد قادمة من قدميك,يمكنك إبقاء عينيك مفتوحة أو مغلقة.
المرحلة الثانية:
أرقص بأي طريقة تناسبك, وأسمح لجسدك كله بالتحرك, يمكنك إبقاء عينيك مفتوحة أو مغلقة.
المرحلة الثالثة:
أغمض عينيك وفي وضعية الوقوف أو الجلوس لاحظ وشاهد ما يحدث في الداخل من نفسك أو في الخارج.
المرحلة الرابعة:
إبق عينيك مغلقتين وإبقى متمددا على الأرض
عرض المراحل الأربعة بالفيديو
العضو العزيز...شكر صاحب الموضوع للجهد الذي يقوم به لخدمة اهل العلم يشجعه لإعطاء عطاء أكبر . ضع رد لرؤية الرابط..
العضو العزيز...شكر صاحب الموضوع للجهد الذي يقوم به لخدمة اهل العلم يشجعه لإعطاء عطاء أكبر . ضع رد لرؤية الرابط..
العضو العزيز...شكر صاحب الموضوع للجهد الذي يقوم به لخدمة اهل العلم يشجعه لإعطاء عطاء أكبر . ضع رد لرؤية الرابط..
العضو العزيز...شكر صاحب الموضوع للجهد الذي يقوم به لخدمة اهل العلم يشجعه لإعطاء عطاء أكبر . ضع رد لرؤية الرابط..
مترجمة: عن موقع الحكيم الهندي أوشو.